Tak Perlu Tersiksa Lagi karena Diet Ekstrem! Ternyata Rutin Minum Air Putih Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Nakita.id - Sebetulnya ada banyak cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem.

Karena ingin punya tubuh ideal, kita berpikir harus mengurangi asupan seminimal mungkin.

Padahal, kebiasaan ini belum tentu sehat.

Cobalah untuk rutin mengonsumsi air putih.

Kebiasaan minum air putih dapat membakar kalori seperti jogging sejauh delapan kilometer.

Nah Moms, ini dia manfaat air putih untuk membantu menurunkan berat badan.

1. Minuman nol kalori

Air putih tidak mengandung kalori sama sekali.

Khasiat air putih dapat memaksimalkan pembuangan racun, membantu pembakaran lemak, serta menjaga tubuh tetap fit seharian.

Baca Juga: Rutin Setiap Pagi Rutin Minum Segelas Air Putih Hangat, Efeknya Bisa Bikin Berat Badan Turun Hingga Cegah Penuaan Dini Soalnya

2. Memberikan perasaan kenyang

Minum banyak air putih dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Maka secara tidak langsung, dengan minum air putih, Moms bisa menjaga berat badan tetap stabil.

Minumlah air putih segelas aja sebelum makan.

3. Membantu membakar lemak

Air putih berperan besar dalam pembakaran lemak, lo!

Minum cukup air dapat membantu membakar lemak dari makanan dan minuman, serta lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Apalagi, air hangat diketahui dapat membantu memecah tumpukan lemak dalam tubuh, sehingga lemak jadi mudah terbakar.

Para ahli juga merekomendasikan untuk minum air hangat sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Asam Urat Kambuh Sampai Tak Bisa Jalan, Bisa Langsung Diatasi dengan Perbanyak Minum Sampai Kurangi Stres, Mudah Banget Tanpa Harus Berobat Kemana-mana

4. Diminum sebelum makan

Air putih bagus untuk di konsumsi 30 menit sebelum makan sarapan, makan siang, dan makan malam.

Dalam sebuah riset di tahun 2014, oleh Scandinavian Physiological Society, 50 wanita yang menderita obesitas minum 500 mililiter dan menerapkan kebiasaan itu selama 8 minggu berturut-turut.

Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh dan indeks massa tubuh.

Mereka kemudian juga melaporkan telah terjadi pengurangan nafsu makan.

5. Meningkatkan efektivitas olahraga

Olahraga penting sekali lagi dalam proses penurunan berat badan.

Air dapat membantu otot, jaringat ikat, persendian sampai organ vital seperti paru-paru dan jantung agar bekerja secara efektif selama berolahraga.

Untuk melihat kembali manfaat minum air putih untuk tubuh, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Pastikan Selalu Minum Air Putih di Pagi Hari, Walau Cuma Segelas Efeknya Bikin Berat Badan Turun Hingga Menghilangkan Racun yang Selama Ini Mengendap di Tubuh

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Minum Air Putih Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Metodenya"