Lakukan selama beberapa kali dalam 30 detik dengan teknik pernapasan yang baik.
Ingat, pernapasan yang baik tidak hanya membuat otot Moms menjadi rileks saat itu juga.
Ini juga menjadi bekal untuk mempersiapkan pernapasan saat persalinan dengan lancar bahkan tanpa harus kesakitan.
Baca Juga: Moms Gemar 'Ngulet' di Pagi Hari? Ternyata Bermanfaat Lo Untuk Tubuh!
5. Berkonsultasi
Konsultasikan pada bidan di klinik, puskesmas, atau fasilitas kesehatan terdekat, bagaimana sebaiknya Moms stretching di pagi hari.
Tak hanya ngulet saja, Moms bisa mengetahui caranya meregangkan otot dengan baik dalam kegiatan sehari-hari.
Misalnya, setelah seharian bekerja, mengurus rumah, dan lain-lain.
Mengikuti senam ibu hamil dengan instruktur khusus juga menjadi strategi yang baik.
Dengan begitu, bumil akan baik-baik saja, tidak merasakan sakit, si Kecil juga bisa tetap sehat.
Itulah tadi cara ngulet yang baik dan benar untuk ibu hamil. Ibu hamil boleh saja ngulet di pagi hari.
Hanya saja perlu mengetahui ngulet yang diperbolehkan untuk ibu hamil agar tak membahayakan kondisinya dan juga di Kecil yang masih di kandungan.
Selamat mencoba, Moms.
Baca Juga: Ini Manfaat Ngulet Usai Bangun Tidur yang Mama Tidak Tahu