Di sisi lain, peregangan di malam hari lebih bermanfaat jika sepanjang hari menghabiskan dalam satu posisi seperti duduk di meja.
Kabar baiknya, peregangan boleh dilakukan setiap hari.
Berlaku untuk peregangan dinamis atau peregangan statis, bergantung pada tujuan di hari itu.
Peregangan dinamis dilakukan untuk mengoptimalkan kinerja otot.
Sementara peregangan statis lebih bermanfaat untuk mengendurkan fungsi otot yang bekerja terlalu keras.
Baca Juga: Bukan Sehat Malah Bikin Penyakitan, Ternyata Ini Bahaya Olahraga di Malam Hari