Nakita.id - Telur adalah makanan bergizi tinggi yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Dalam sebutir telur mengandung nutrisi yang tinggi seperti protein dan asam lemak Omega-3.
Namun, apabila dikonsumsi berlebihan tentunya tidak bagus loh!
Melansir dari Bright Side, berikut efek samping makan telur berlebihan.
1. Telur bisa menyebabkan sembelitTelur memiliki banyak protein, tetapi mereka tidak memiliki serat yang membantu melancarkan pencernaan.
Kekurangan serat dapat menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.
Supaya tidak sembelit, boleh saja makan lah telur dengan tambahan makanan berserat lainnya.
Misalnya seperti telur dadar ditambah bayam dan tomat yang praktis dan nikmat.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Meningkatkan Suplai ASI Termasuk Telur, Catat Sekarang Biar Tidak Lupa
2.Memicu kolesterol tinggi
Kuning telur memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya jangan dimakan terlalu sering.
Sebaiknya, makanlah telur kurang dari satu butir setiap minggu.