Mulai Sekarang Kurangi Kebiasaan Makan Telur Setiap Hari! Bukannya Sehat, Justru Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Nakita.id - Telur adalah makanan bergizi tinggi yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Dalam sebutir telur mengandung nutrisi yang tinggi seperti protein dan asam lemak Omega-3.

Namun, apabila dikonsumsi berlebihan tentunya tidak bagus loh!

Melansir dari Bright Side, berikut efek samping makan telur berlebihan.

1. Telur bisa menyebabkan sembelit

Telur memiliki banyak protein, tetapi mereka tidak memiliki serat yang membantu melancarkan pencernaan.

Kekurangan serat dapat menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.

Supaya tidak sembelit, boleh saja makan lah telur dengan tambahan makanan berserat lainnya.

Misalnya seperti telur dadar ditambah bayam dan tomat yang praktis dan nikmat.

Baca Juga: 6 Makanan untuk Meningkatkan Suplai ASI Termasuk Telur, Catat Sekarang Biar Tidak Lupa

2.Memicu kolesterol tinggi

Kuning telur memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya jangan dimakan terlalu sering.

Sebaiknya, makanlah telur kurang dari satu butir setiap minggu.

Namun, apabila ingin berhenti makan telut carilah alternatifnya.

Ganti kuning telur dengan makanan seperti ikan, kacang-kacangan, pasta, dan roti.

3. Telur dapat menyebabkan jerawat 

Jerawat disebabkan oleh tingginya kadar hormon progesteron.

Sementara telur dapat memicu bertambahnya hormon tersebut.

Kurangilah konsumsi telur kalau tidak mau jerawat semakin bertambah banyak.

Baca Juga: Menghilangkan Bekas Hamil di Perut, Buat Racikan Mudah dengan Putih Telur dan Madu Agar Kulit Kembali Bersih dan Sehat

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Umumnya, orang sehat dapat makan sekitar 7 butir telur per minggu.

Mengonsumsi telur sebanyak ini justru baik untuk mengurangi risiko stroke dan memperbaiki penglihatan.

Namun, bagi penyandang diabetes, makan telur sebanyak ini dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

5. Telur bisa membuat kembung

Ada beberapa orang yang sensitif dengan telur atau intoleransi telur.

Biasanya mereka akan merasa kembung setelah makan makanan ini.

Intoleransi telur pada dasarnya adalah kita tidak dapat mencerna elemen tertentu dalam telur dengan baik dan kita tak punya enzim untuk memecahnya.

Efeknya tidak hanya membuat kembung, tetapi juga sakit perut, sakit kepala, dan ketegangan.

Baca Juga: Modalnya Meriah Meriah, Flek Hitam Membandel di Wajah Dijamin Hilang dalam Waktu Singkat! Salah Satunya Putih Telur

 

PROMOTED CONTENT