Nakita.id - Bagi yang ingin menurunkan berat badan, pasti selalu melewatkan makan malam.
Makan malam dinilai jadi pemicu utama peningkatan berat badan.
Sehingga akhirnya banyak yang memilih tidak makan malam agar berat badannya turun.
Alih-alih menurunkan berat badan, ternyata skip makan malam justru memicu gangguan kesehatan lho, Moms.
Hal ini mungkin kerap Moms abaikan karena selama ini, Moms tak mengalami masalah ketika tidak makan malam.
Akan tetapi, mengutip dari laporan yang diterbitkan oleh Nutrient Journal, ahli dewan medis bernama Lisa Moskovitz, RD justru mengungkap bahaya di balik kebiasaan tidak makan malam.
Melewatkan makan malam ternyata dapat memengaruhi kualitas tidur dan juga kesehatan secara menyeluruh.
"Entah itu disengaja atau tidak, melewatkan makan malam secara teratur dapat menjadi bumerang dan menyebabkan kualitas tidur yang buruk yang memicu berbagai masalah kesehatan," ujar Moskovitz.
Selain itu, ketika kita sengaja tidak makan malam atau tidak sengaja sekalipun, tubuh kemungkinan mengalami kehilangan nutrisi penting dan bahkan kekurangan kalori.
"Defisit kalori ringan tidak masalah, tetapi jika terlalu ekstrem, rasa lapar dapat membangunkan kita di malam hari atau membuat kita lebih sulit rileks untuk tidur nyenyak," ungkap Moskovitz.
"Selain itu, nutrisi diperlukan untuk menghasilkan hormon pengatur tidur serotonin dan melatonin," jelasnya.