Cuma dengan Mengubah Kebiasaan Makan Malam Seperti Ini Dijamin Bikin Moms Lebih Panjang Umur dan Sehat

Nakita.id - Ingin memiliki umur panjang dan kesehatan yang baik tidak hanya dilakukan dengan cara olahraga saja.

Moms juga harus menyesuaikan pola hidup sehat dan juga pola makan yang baik.

Hal ini harus saling mendukung satu sama lain agar kondisi kesehatan Moms selalu terjaga dan bahkan Moms bisa panjang umur.

Dengan membangun pola hidup sehat tersebut, maka akan berpengaruh secara signifikan terhadap kondisi kesehatan seseorang.

Baru-baru ini, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ada pengaruh makan malam pada kesehatan yang memicu seberapa panjang usia seseorang atau bisa hidup lebih lama.

Penelitian tersebut dilakukan pada studi yang dimuat di dalam jurnal Frontiers in Nutrition.

Dalam studi tersebut, diteliti pada sebuah provinsi di L'Aquila di Abruzzo, Italia yang memiliki populasi nonagenarian (orang berusia antara 90-99 tahun) dan centenarian (orang berusia 100 tahun ke atas) yang relatif tinggi.

Dalam penelitian tersebut, melibatkan sebanyak 68 nonagenarian dan centenarian di wilayah itu.

Kemudian ditemukan sebagian besar peserta yang makan malam lebih awal pada sekitar 19.13 waktu setempat.

Baca Juga: Jenis Teh yang Aman Diminum Saat Berbuka Puasa, Gak Bikin Perut Mendadak Perih, Bonusnya Bisa Bikin Panjang Umur

Dari hasil tersebut, para peneliti mencatat kelompok tersebut membatasi asupan kalori secara ketat.

Dalam hasil penelitian tersebut, ditemukan bahwa mayoritas peserta memertahankan asupan kalori rendah selama 17,5 jam dari waktu makan malam hingga makan siang keesokan harinya.

PROMOTED CONTENT