Nakita.id – Sebelum panik cari obat, ternyata mengatasi sakit kepala dengan dipijat bisa juga dilakukan.
Sakit kepala biasanya melibatkan obat-obatan, namun pengobatan pelengkap seperti pijat dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi gejala migrain.
Pijat refleksi adalah jenis pijat yang melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik tekanan tertentu di tangan dan kaki yang diyakini terkait dengan bagian tubuh lainnya.
Dengan menerapkan tekanan dan pijatan ke area tertentu, praktisi pijat refleksi bertujuan untuk mengelola gejala.
Sakit kepala sendiri memiliki beberapa jenis yang dapat ditandai dengan nyeri yang berbeda.
Melansir dari Key West Welness Centers, ada beberapa bentuk sakit kepala seperti sakit kepala ketegangan, sakit kepala cluster, sakit kepala sinus, dan migrain.
Misalnya sakit kepala tegang adalah bentuk paling umum dari sakit kepala.
Hal ini ditandai dengan nyeri tumpul, sakit ringan sampai sedang di seluruh kepala.
Lain halnya dengan migrain, sakit kepala ini terasa seperti berdenyut, biasanya terkonsentrasi pada satu sisi wajah.
Jika serangan ini datang, Moms bisa mengatasi sakit kepala dengan dipijat mengarah pada beberapa titik sebagai berikut seperti yang dilansir dari Very Well Health.
Titik Union Valley
Lembah Union, juga disebut Hegu, adalah titik tekanan yang terletak di atas tangan antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk.
Jenis perawatan titik tekan ini dipercaya dapat meredakan ketegangan di kepala dan leher. Ketegangan sering dikaitkan dengan sakit kepala. Mulailah dengan mencubit area ini dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan selama 10 detik.
Selanjutnya, buat lingkaran kecil dengan ibu jari di area ini ke satu arah dan kemudian ke arah lain, masing-masing selama 10 detik.
Titik Bambu Bor
Titik ini disebut Yin Tang, adalah titik tekanan yang terletak di antara alis di tengah dahi. Menerapkan tekanan ke titik ini dapat membantu meredakan ketegangan di kepala, wajah, dan mata.
Pengeboran bambu, juga disebut Zanzhu, mengacu pada dua titik tekanan yang terletak di mana batang hidung bergabung dengan dua tulang alis.
Menerapkan tekanan pada titik-titik ini dapat membantu mengatasi sakit kepala dengan dipijat akibat ketegangan mata dan tekanan sinus.
Untuk mengatasi sakit kepala dengan dipijat gunakan kedua jari telunjuk untuk memberi tekanan kuat pada kedua titik dan tahan selama 10 detik, lepaskan dan ulangi.
Gerbang Telinga, Daith, dan Puncak Telinga
Gerbang telinga juga disebut Ermen, adalah titik tekanan yang terletak di area atas pangkal telinga yang menghubungkan telinga dengan kepala.
Pada telinga terdapat beberapa titik seperti daith, tulang rawan di atas lubang saluran telinga dan puncak telinga yang terletak di atas daun telinga.
Menerapkan tekanan ke titik ini dapat membantu meredakan tekanan telinga dan rahang, yang dapat membantu meredakan migrain dan sakit kepala tegang.
Gerbang Kesadaran dan Sumur Bahu
Gerbang kesadaran, juga disebut Feng Chi, mengacu pada dua titik tekanan di mana pangkal tengkorak bergabung dengan leher leher. Memberikan tekanan pada titik-titik ini dapat membantu meredakan migrain dan ketegangan leher.
Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah kedua tangan ke titik-titik tekanan ini. Tekan dengan kuat ke atas di kedua sisi sekaligus selama 10 detik, lalu lepaskan dan ulangi.
Sumur bahu, juga disebut Jian Jing, adalah titik tekanan yang terletak di bagian atas setiap bahu dekat pangkal leher di dalam otot trapezius atas. Gunakan ibu jari satu tangan untuk memberikan tekanan melingkar yang kuat ke titik ini selama 1 menit. Kemudian beralih dan ulangi di sisi yang berlawanan.