Satu buah alpukat memiliki sekitar 20% dari jumlah asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin E dan menyediakan folat dan vitamin C.
5. Kacang almond
Almond bermanfaat untuk mencegah dan mengobati kerontokan rambut karena mengandung vitamin E, vitamin B, dan seng.
6. Tiram
Terkenal karena jumlah seng yang dimiliki, tiram juga mengandung banyak protein bersama zat besi dan vitamin B12. Diketakui nutrisi seng yang bersumber dari makanan utuh ini sangat baik untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Supaya Tak Mengalami Kebotakan, Begini Cara Atasi Rambut Rontok Hanya dengan Ketumbar