Makanan yang kaya antioksidan baik untuk kesehatan kulit secara keseluruhan. Ia menyebutkan makanan berikut ini dapat hindari untuk mencegah bintik hitam.
Produk susu
Pada jenis susu tertentu, khususnya sapi, dapat dikaitkan dengan jerawat jika dikonsumsi dalam bentuk susu tertentu, tetapi tidak dalam bentuk yogurt atau keju.
Dr. Garshick memperingatkan, bahwa susu dapat meningkatkan produksi IGF-1 dan sebum yang dapat menyebabkan jerawat dan noda penyebab bintik-bintik hitam.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi
Selain itu, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan peradangan dan produksi sebum.
Mereka dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mengarah pada peningkatan faktor pertumbuhan seperti insulin, yang dapat meningkatkan hormon tertentu yang dapat berkontribusi pada memburuknya jerawat.
Garam
Garam mengandung natrium, yang dalam jumlah tinggi membuat sel-sel kulit dehidrasi.
Sel-sel kulit kemudian mengimbanginya dengan produksi minyak yang berlebihan dan dapat menyebabkan jerawat.
Kedelai