Dengan berjalan menanjak, tubuh akan memaksa bekerja lebih keras, dan mengerahkan lebih banyak otot di sekitar pinggul dan kaki.
Moms bisa menemukan bukit di lingkungan sekitar, berjalanlah sampai puncak, turun kembali dan ulangi untuk beberapa putaran.
Melakukan latihan ini secara rutin akan berkontribusi pada penghilangkan lemak membandel di perut.
Ubah kecepatan
Selain memiliki medan tanjakan, cara lain untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak saat berjalan adalah dengan meningkatkan kecepatan.
Jika Moms terbiasa berjalan dengan kecepatan santai, maka tambah kecepatan berjalan sedikit lebih cepat.
Moms bisa menghitung berapa lama biasanya waktu yang dibutuhkan untuk berjalan pada rute biasa, lalu cobalah untuk mengalahkan waktu itu pada latihan berikutnya.
Selama berjalan, Moms dapat membuat kaki bekerja lebih keras dengan memasukan beberapa latihan beban tubuh. Berikut adalah beberapa rekomendasi latihan yang bisa diikuti.
Squat Berat Badan
Squat berat badan dilakukan dengan cara menjaga tubuh tetap tegak kemudian duduk kembali sampai tumit dan pinggul sejajar dengan tanah. Bangkit kembali, tekuk glutes dan paha depan di bagian atas. Lakukan pengulangan gerakan sampai 15 kali.
Walking Lunges