Nakita.id - Jeruk salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang.
Selain segar dan mengandung banyak air, buah satu ini juga punya banyak manfaat kesehatan.
Selain baik untuk tubuh, jeruk juga berkhasiat untuk kecantikan kulit.
Seperti diketahui, kulit adalah lapisan pelindung tubuh, jika kulit tetap sehat, maka tubuh pun secara keseluruhan sehat.
Berikut beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh dan kulit.
1. Membangun kekebalan
Melansir indiatvnews, buah jeruk kaya akan vitamin C, yang penting untuk memperkuat kekebalan tubuh.
Buah ini mendorong sistem kekebalan tubuh kita untuk memproduksi lebih banyak sel darah putih yang diperlukan untuk melawan infeksi.
Jika tubuh tetap sehat dari dalam, itu akan memantulkan cahaya dari luar secara alami.
2. Meningkatkan kesehatan kulit
Buah jeruk mengandung vitamin C, yang merupakan vitamin untuk perawatan kulit.
Vitamin C, salah satu vitamin penting yang diperlukan untuk memastikan kulit yang bersih dan bercahaya.
Vitamin C diperlukan untuk memproduksi kolagen, salah satu protein terpenting dalam tubuh.
Selain itu, juga menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kendur.
Untuk itu, pastikan Moms selalu konsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk mencegah tanda-tanda penuaan.
3. Nutrisi
Buah jeruk juga kaya dengan vitamin dan nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin B6, kalsium, kalium, folat, mangan, magnesium, tembaga, fosfor, dan lainnya.
Konsumsi jeruk dan buah-buahan secara langsung terkait dengan memastikan kesehatan tubuh secara keseluruhan.