Makanan yang bagus untuk sarapan yang pertama adalah telur.
Sebuah penelitian mengatakan mengonsumsi telur saat sarapan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori pada waktu makanan berikutnya.
Selain itu menjadikan telur untuk makanan yang bagus untuk sarapan juga membantu menjaga kestabilan gula darah dan kadar insulin.
Kandungan protein dan memiliki kalori yang rendah menghindarkan kita dari kolesterol jahat justru meningkatkan kolesterol baik.
2. Oatmeal
Makanan yang bagus untuk sarapan yang kedua adalah oatmeal.
Terbuat dari gandum dengan kandungan serat baik untuk kesehatan kita termasuk menurunkan kolesterol.
Terlebih lagi, beta-glukan oat adalah serat kental yang meningkatkan perasaan kenyang.
Oat juga kaya akan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
3. Greek yogurt
Makanan yang bagus untuk sarapan yang ketiga adalah greek yogurt.