Nakita.id – Demi mendapatkan tubuh yang ideal, banyak orang rela melakukan apa saja demi mencapai berat badan yang diinginkan.
Mereka memiliki cara andalan tersendiri supaya bisa berhasil menurunkan berat badan tubuh sampai berkilo-kilo.
Ada yang melakukan diet ketat, minum suplemen, hingga rutin melakukan olahraga.
Olahraga yang teratur memang dikenal sebagai hal yang baik dilakukan bagi kesehatan terlepas dari tujuan apapun.
Kegiatan ini dapat memperkuat otot dan tulang, meningkatkan kesehatan kardivaskular, mengurangi stres, meningkakan memori, dan membantu tidur lebih nyenyak.
Kendati demikian, banyak yang jarang melakukan olahraga secara rutin dengan beragam alasan, salah satunya tidak sempat pergi ke pusat kebugaran atau gym.
Padahal olahraga tidak harus dilakukan di gym, latihan pun bisa dilakukan hanya di rumah saja.
Selain itu, banyak juga yang masih salah dalam melakukan olahraga, akibatnya kebugaran tubuh tidak maksimal.
Dilansir dari Times of India, berikut adalah kesalahan saat melakukan olahraga yang mungkin menurunkan kebugaran dan menghalangi penurunan berat badan.
1. Tidak rutin berolahraga
Rutinitas olahraga yang seimbang membuang tubuh sehat dan bugar.