Pantas Angka Timbangan Tak Pernah Berubah, Kalau Saat Berolahraga Masih Melakukan Kesalahan Ini yang Justu Bikin Berat Badan Susah Turun

Solusinya pastikan hanya meningkatkan asupan makanan sampai titik di mana masih memiliki defisit kalori di penghujung hari.

4. Mengurangi aktivitas non-olahraga

Berolahraga setiap hari adalah hal yang baik, namun jangan langsung mengurangi aktivitas sehari-hari ya, Moms.

Jika Moms mengganti latihan dengan mengurangi aktivitas fisik non-olahraga di siang hari, total pengeluaran kalori harian mungkin sama seperti jika tidak pergi ke gym sama sekali.

Ketika berolahraga, perhitungkan pula besar kalori yang dibakar. Aktivitas fisik yang bukan berolahraga seperti berjalan-jalan, memasak, dapat dianggap sebagai aktivitas non-olahraga.

Baca Juga: Habis Olahraga Jangan Langsung Makan Sayur-sayuran Mentah Hingga Donat, Semuanya Akan Sia-sia Meski Sering Bergerak Aktif

PROMOTED CONTENT