Akibatnya, terjadi pembengkakan terutama di sekitar mata dan perut kembung. Bagian tubuh lain yang berisiko bengkak yakni tangan dan kaki.
2. Cepat haus
Penelitian di JCI menunjukkan, konsumsi makanan tinggi garam tidak membuat orang jadi lebih haus.
Tapi, beberapa orang jadi tidak bisa menahan diri untuk minum setelah mengkonsumsi makanan asin.
3. Tekanan darah naik
Tentu sudah sering mendengar, kalau orang dengan penyakit hipertensi harus mengurangi asupan garam.
Bagaimana tidak, natrium utamanya berada di dalam darah dan menarik air ke dalamnya.
Jadi, jika makan garam dalam jumlah besar, air yang masuk ke dalam aliran darah semakin banyak.
Volume darah yang lebih besar mendorong dinding pembuluh darah, menyebabkan tekanan darah tinggi.
4. Sulit tidur
Tanda tubuh kelebihan garam selanjutnya adalah sulit tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk.