Segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan akan membawa dampak yang kurang baik.
Katzman menyarankan untuk membatasi asupan pada 2-3 cangkir kopi. Lebih dari itu bisa menyebabkan dehidrasi.
3. Ketika belum makan apapun
Ella Davar, RD, CDN mengatakan kopi bersifat asam, sehingga dengan meminumnya saat perut kosong bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Katzman juga menempatkan tingkat keasaman sebagai masalah potensial bagi orang-orang dengan mulas, refluks, masalah pencernaan, dan bahkan hanya sakit perut.
Davar merekomendasikan untuk membeli biji non-transgenik yang ditanam secara organik yang memiliki beban toksin rendah namun kandungan antioksidan yang tinggi.
Selain itu, minum kopi dengan susu dapat mengurangi tingkat keasaman kopi.
4. Ketika kadar kolesterol tinggi
Jika Moms berjuang dengan kolesterol tinggi, tidak perlu sampai menghentikan kopi. Katzman mengatakan hanya perlu mengubah bagaimana cara meminumnya.
Sebagian besar kopi yang disaring telah terbukti memiliki efek netral pada kadar lipid. Kopi tanpa filter atau french press sebenarnya dapat meningkatkan kolesterol jahat LDL.
Jika kadar LDL tinggi, maka pertimbangkan minum kopi yang disaring dengan kertas untuk membantu menghindari lonjakan lebih tinggi.