Cuma Makan Wortel yang Dikonsumsi Setiap Hari, Orang-orang Pasti Bersyukur Sampai Tua Gabakal Terkena Penyakit Kanker Sampai Diabetes

Nakita.id - Wortel jadi salah satu sayuran yang paling sering dikonsumsi.

Biasanya wortel dicampurkan ke dalam masakan seperti sup.

Namun, ada beberapa orang lainnya yang lebih suka mengonsumsi wortel dengan cara dikukus.

Apapun cara pengolahannya, wortel sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dalam setiap 100 gram wortel, terkandung berbagai macam kalori dan nutrisi.

Karena kandungan gizinya yang melimpah, Moms bisa merasakan manfaat wortel bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

Makan wortel setiap hari disebut-sebut bisa mencegah berbagai macam penyakit berisiko.

Untuk merasakan manfaatnya, pastikan Moms membeli wortel yang masih segar dan memasaknya hingga matang.

Dilansir Healthline, inilah manfaat makan wortel secara rutin untuk tubuh.

Baca Juga: Pantas Saja Apel dan Wortel Cepat Busuk! Ini Dia Buah dan Sayuran yang Tidak Boleh Disimpan Berdekatan dalam Kulkas

Mengurangi risiko terkena kanker

Wortel kaya akan karotenoid, yang mana dapat membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker tertentu.

Moms yang sering makan wortel akan terhindar dari bahaya kanker prostat, usus besar, dan kanker perut.

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa karotenoid dapat melindungi terhadap kanker paru-paru.

Menurunkan berat badan

Wortel termasuk sayuran yang rendah kalori.

Makan wortel secara rutin dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori pada makanan lainnya.

Jika Moms memiliki niat untuk menurunkan berat badan, wortel bisa dijadikan menu makanan sehat untuk diet.

Moms bisa mengonsumsi wortel mentah atau yang telah dikukus sebagai menu diet untuk penurunan berat badan yang efektif.

Baca Juga: Untung Tiap Hari Makan Wortel Rebus, Manfaatnya Bikin Masa Tua Tenang karena Terhindar Dari Kolesterol Berbahaya Sampai Darah Tinggi

Menurunkan kadar kolesterol tinggi

Kadar kolesterol tinggi sangatlah berbahaya.

Kadar kolesterol yang tak bisa terkontrol merupakan faktor penyebab terjadinya penyakit jantung.

Sedangkan, makan wortel sering dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol yang lebih rendah.

Menjaga kadar gula darah tetap normal

Wortel sangat baik untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Kadar gula darah yang terkontrol dapat mencegah seseorang terkena diabetes hingga komplikasi penyakit lainnya, seperti gangguan ginjal dan kerusakan saraf.

Jika Moms masih sehat, wortel dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dan melonjaknya kadar gula darah terlalu tinggi.

Hal ini disebabkan ketika wortel dimakan setiap hari serat dan antioksidannya yang tinggi dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Padahal Males Banget Buat Olahraga, Tapi Berat Badan Tetangga Samping Rumah Bisa Turun Hingga 10 Kilo karena Sering Minum Jus Wortel, Kok Bisa?