Nakita.id – Apakah Moms pernah mengalami sakit lutut saat hamil?
Sakit lutut saat hamil tentu saja tidak boleh diabaikan.
Jika tidak segera ditangani, bukan tidak mungkin lutut akan semakin sakit dan nyeri.
Sakit lutut saat hamil tentunya membuat tidak nyaman.
Kebanyakan wanita mengalami nyeri lutut selama kehamilan karena beban ekstra, yang memberi tekanan pada persendian.
Sakit Lutut Saat Awal Kehamilan
Melansir parenting.firstcry, Penambahan berat badan saat hamil bisa memberikan tekanan pada rahim, sendi, dan ligamennya, yang menyebabkan nyeri lutut selama awal kehamilan dan trimester pertama.
Perubahan hormon juga memainkan peran kunci dalam menyebabkan sakit lutut selama awal kehamilan.
Jenis-jenis Sakit Lutut Selama Kehamilan
Ada berbagai jenis nyeri lutut yang bisa dialami wanita selama kehamilan.
1. Moms mungkin mengalami nyeri tumpul dan terus menerus di lutut, yang mungkin disebabkan oleh cedera pada ligamen dan jaringan lunak.
Rasa sakitnya bisa semakin tajam seolah-olah lutut ditusuk oleh sesuatu yang tajam.
2. Moms mungkin mengalami rasa sakit di lutut yang mungkin terjadi jika berdiri atau berjalan terlalu lama, yang mengakibatkan nyeri sendi.
Penyebab Sakit Lutut Saat Hamil
Berikut beberapa alasan yang dapat menyebabkan nyeri lutut selama kehamilan.
1. Perubahan Hormon
Selama trimester ketiga, hormon dilepaskan untuk mengendurkan ligamen dan tendon panggul sebagai persiapan untuk melahirkan.
Hormon tidak hanya mengendurkan ligamen di daerah panggul, tetapi juga menyebabkan ligamen dan tendon lain kendur, termasuk di sekitar lutut.
2. Ketegangan pada Pembuluh Darah
Kehamilan dapat membuat ketegangan atau tekanan pada pembuluh darah di lutut dan kaki, menyebabkan nyeri lutut.
3. Berat Badan
Peningkatan berat badan secara bertahap selama kehamilan, dapat membuat lutut tegang.
Terutama jika ini adalah bayi pertama, karena tubuh tidak akan terbiasa menopang beban ekstra.
4. Olahraga Berlebihan
Jika Moms berolahraga terlalu banyak selama kehamilan, mungkin bisa mengalami nyeri lutut.
Pastikan untuk melakukan latihan penguatan lutut setelah melakukan squat ya Moms.
5. Cedera
Dalam beberapa kasus, nyeri lutut sebenarnya bisa disebabkan oleh cedera, seperti ketegangan atau jatuh.
Jika Moms mengalami nyeri lutut yang ekstrem, segera konsultasikan ke dokter, karena bisa jadi mengalami cedera serius.
6. Terlalu Lama Berjalan atau Berdiri
Terkadang, nyeri lutut bisa terjadi karena terlalu banyak berjalan atau berdiri sepanjang hari.
Lutut akan dipaksa untuk menahan beban untuk waktu yang lebih lama, sehingga mulai berdenyut atau sakit.
7. Kekurangan Kalsium
Kekurangan kalsium pada tulang juga bisa menjadi penyebab nyeri lutut selama kehamilan.
8. Terlalu Banyak Bergerak
Jika Moms bergerak atau berolahraga terlalu banyak selama kehamilan, tubuh mengubah pusat gravitasinya, dan memberi tekanan pada lutut, sehingga menyebabkan rasa sakit.