Tekanan darah tinggi merupakan masalah yang sangat umum dialami orang Amerika dan pola makan sangat mempengaruhi kondisi ini.
Oleh karenanya, pengidap hipertensi disarankan untuk memperhatikan asupan gulanya setiap hari.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2019 di Nutrients, terbukti dengan menurunkan asupan gula bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Studi tersebut juga menemukan bila mengganti gula tambahan dengan sumber gula alami seperti buah juga bisa membantu.
Orang dengan riwayat keluarga penyakit jantung
Janet Coleman selaku ahli diet di The Consumer Mag mengungkapkan bila tingginya asupan gula bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan.
"Mengonsumsi minuman manis dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan dikaitkan dengan peningkatan risiko jantung, stroke, dan diabetes," ujar Janet Coleman.
"Minuman manis mengandung kalori tanpa memberikan nutrisi apa pun, sehingga harus diganti dengan makanan lain yang tinggi nutrisi.
Misalnya, orang dapat mengganti kalori dari minuman manis dengan makan lebih banyak buah dan sayuran. Atau dengan minum kopi atau teh tanpa pemanis," imbuhnya.
Orang dengan depresi atau kecemasan
Memang dengan menurunkan asupan gula tidak bisa langsung mengatasi masalah depresi atau kecemasan.