Pada beberapa vitamin tertentu bermanfaat bagi kesehatan ginjal, sebaliknya kekurangan vitamin dapat menyebabkan kerusakan.
Contonya pada orang dengan penyakit ginjal ditemukan adanya kekurangan vitamin D. Vitamin B6 juga terbukti membantu kesehatan bila dikonsumsi dengan obat lain.
Untuk memenuhi asupan ini, Moms bisa duduk dibawah sinar matahari selama 10-15 menit setiap hari untuk mendapatkan vitamin D.
Sementara vitamin B6 dapat ditemukan dalam salmon, buncis, kentang, dan sayuran bertepung lainnya, serta buah-buahan non-jeruk.
2. Tidak mencukupi asupan air harian
Konsumsi air yang cukup tidak hanya mencegah tubuh dehidrasi tetapi juga membantu ginjal dalam pembuangan limbah.
Batu ginjal dan masalah ginjal lainnya dapat terjadi lantaran terlalu banyak produk limbah dalam cairan yang terlalu sedikit.
3. Konsumsi makanan olahan yang berlebihan
Meskipun rasanya menyenangkan perut akan tetapi kenikmatan ini mungkin dapat merusak ginjal bila dikonsumsi secara berlebihan. Terutama pada makanan yang mengandung tinggi natrium dan fosfor.
4. Tidak rajin berolahraga
Risiko batu ginjal lebih kecil kemungkinan terjadi pada orang yang berolahraga tiga kali seminggu.