Disangka Baik, Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein Justru Berbahaya Bagi Kesehatan Ginjal, Tetap Awasi Jumlah Asupan Harian

Nakita.id – Protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menunjang fungsi-fungsinya.

Kebutuhan protein bervariasi pada setiap orang bergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan status kesehatan tertentu.

Namun pada beberapa orang membutuhkan asupan protein lebih tinggi misalnya pada ibu hamil dan menyusui.

Aturan umum harian orang dewasa harus mengonsumsi rata-rata minimun 0,8 gram per kilogram berat badan.

Namun masih dalam batas aman bagi orang dewasa sehat untuk mengonsumsi hingga 1,7 hingga 2,0 gram per kilogram berat badan.

Kendati demikian kebanyakan orang tidak sadar telah mengonsumsi jumlah yang lebih dari itu.

Mungkin Moms berpikir akan tidak apa-apa bila protein yang masuk ke dalam tubuh.

Hanya karena protein adalah nutrisi yang bagus maka hal tersebut dapat berdampak baik pula bila dikonsumsi berlebihan.

Benarkah demikian?

Baca Juga: Kerang Dikenal Kaya Protein dan Asam Lemak Omega 3, Tapi Orang dengan Kondisi Ini Tidak Disarankan Mengonsumsinya

Melansir dari The Beet, berikut penjelasan mengapa mengonsumsi protein terlalu banyak tidak berdampak bagus.

Menurut National Kidney Foundation, penting untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang tepat untuk mengontrol akumulasi produk limbah dalam darah.

PROMOTED CONTENT