5. Tarik napas dalam-dalam
Cara paling mudah menghilangkan mual saat hamil secara alami yakni dengan menarik napas dalam dan perlahan.
Saat sedang mual, coba tarik napas melalui hidung dan hitung sampai tiga hitungan.
Setelah itu tahan napas sembari menghitung sampai tiga hitungan, baru embuskan napas perlahan dan hitung lagi sampai tiga hitungan.
Teknik pernapasan terkontrol seperti ini mudah dan efektif menghilangkan mual, dan tentunya tidak ada efek sampingnya.