Cukup Makan Kembang Kol Hingga Putih Telur Setiap hari Ternyata Bisa Bikin Ginjal Tetap Sehat Sampai Usia Tua, Mending Coba Sekarang juga

Nakita.id - Ginjal jadi salah satu organ penting di dalam tubuh manusia.

Ginjal berfungsi untuk membersihkan darah dari senyawa beracun sebelum dialirkan ke seluruh tubuh.

Moms bisa bayangkan jika tidak dijaga kesehatannya, fungsi ginjal akan terganggu.

Nantinya cairan dari darah dapat menumpuk yang menyebabkan berbagai macam jenis penyakit.

Maka dari itu, kesehatan ginjal harus terjaga dengan baik.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Makan-makanan sehat jadi langkah utama agar ginjal bisa bekerja sesuai dengan fungisnya.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa Moms konsumsi supaya kesehatan ginjal tetap terjaga.

Dilansir Healthline, cukup konsumsi makanan jenis satu ini agar ginjal selalu sehat.

Baca Juga: Masih Melakukan Kebiasaan Seperti Ini Jusru Bisa Menempatkan Ginjal dalam Bahaya, Segera Hindari Supaya Tidak Bergantung Obat Terus

Kembang kol

Kembang kol termasuk sayuran sehat yang penuh gizi.

Dalam kol terdapat nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B folat.

Dalam 124 gram kembang kol matang, mengandung 19 mg natrium, 176 mg kalsium, dan 40 mg fosfor.

Coba rutinkan makan sayur kol setiap hari agar kesehatan ginjal terjaga.

Blueberry

Blueberry dikemas dengan nutrisi dan sumber antioksidan yang baik untuk ginjal.

Antioksidan yang disebut anthocyanin dalam blueberry bisa melindungi terhadap penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, serta diabetes.

Makanan ini juga baik bagi kesehatan ginjal karena rendah sodium, fosfor, dan potasium.

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Pecinta Kopi, 2-3 Cangkir Kopi Sehari Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Ginjal

Anggur merah

Rasanya tidak ada yang menolak jika disuguhkan anggur merah.

Tak hanya lezat, anggur merah juga memberikan nutrisi melimpah pada ginjal.

Anggur merah tinggi vitamin C dan mengandung antioksidan yang disebut flavonoid yang terbukti mengurangi peradangan.

Buah yang memiliki cita rasa manis ini aman akan ginjal.

Putih telur

Mulai sekarang jika ingin ginjal tetap sehat, perbanyak makan putih telur. Putih telur jauh lebih baik dibandingkan bagian kuningnya.

Putih telur menyediakan sumber protein berkualitas tinggi yang ramah bagi ginjal, ini juga menjadi pilihan terbaik untuk Moms yang mengikuti diet ginjal.

Putih telur baik dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus agar ginjal tetap sehat.

Baca Juga: Jadi Momok untuk Ginjal, Cek Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Garam Mulai dari Perut Kembung hingga Tensi Naik