Nakita.id – Biasakan mulai sekarang, berikut ini makanan yang bisa membuat gigi sehat alami.
Setiap orang pasti ingin gigi sehat alami.
Dengan gigi sehat alami, Moms tidak perlu lagi keluar uang untuk perawatan.
Jika berbicara soal gigi sehat, pasti yang terpikir oleh Moms adalah sikat gigi.
Cara tersebut memang benar, Moms. Namun, untuk menyehatkan gigi, rajin menyikatnya saja tidak cukup.
Cara lainnya yang bisa Moms lakukan adalah dengan makan.
Ya, mengonsumsi makanan tertentu ternyata mampu membuat gigi menjadi sehat lo, Moms.
Dengan cara alami ini, bukan hanya gigi Moms yang menjadi sehat, namun juga bagus untuk kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja makanan yang bisa membuat gigi sehat alami?
Melansir dari Times of India, berikut ini beberapa makanan yang bisa membuat gigi sehat alami.
Air kelapa dan teh hijau
Para pecinta kopi mungkin ada baiknya mengurangi kebiasaan minumnya.
Pasalnya, terlalu sering minum kopi dan meninggalkan noda pada gigi dan menyebabkan erosi email.
Sebagai gantinya, coba beralih ke minuman seperti teh hijau dan air kelapa.
Selain bagus untuk meningkatkan kekebalan, dua minuman ini juga ternyata mampu melindungi email gigi sekaligus meningkatkan kesehatan gusi, lo.
Buah-buahan dan sayuran
Kalau ingin gigi sehat, Moms mesti rajin konsumsi buah-buahan dan sayuran seperti pisang, apel, jeruk, dan wortel.
Sebab, makanan berserat tinggi akan membantu dalam mineralisasi rongga dan aliran air liur.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Terungkap Cara Putihkan Gigi Kuning dalam 3 Menit dengan Bahan Dapur Rumahan
Penambahan buah-buahan dan sayuran juga dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Air putih
Dari kulit, perut, hingga gigi yang sehat, air membantu dalam mencapai semuanya.
Dalam hal ini, fluoride membantu dalam pencegahan gigi berlubang dan membuat gigi tahan terhadap serangan asam.
Gandum
Untuk mendapatkan zat besi yang membantu gusi tetap sehat, gandum utuh adalah kuncinya.
Biji-bijian utuh juga kaya serat dan merupakan sumber kesehatan mulut yang baik.
Selain gandum, Moms juga bisa mengonsumsi beras merah atau sereal.
Nah, itu dia Moms makanan yang bisa membuat gigi sehat alami.
Baca Juga: Bukan Jadi Bersih dan Putih, Ternyata Menyikat Gigi Terlalu Keras Bisa Timbulkan Masalah Ini