- Istirahat yang cukup dan jam tidur cukup
- Hindari berbaring setelah makan
- Makan dalam porsi kecil, tetapi sering
- Hindari makanan dan minuman dengan aroma menyengat yang memicu rasa mual dan muntah
- Hindari makanan yang mengandung banyak gula, terutama yang menggunakan pemanis buatan karena dapat menimbulkan rasa mual.
- Batasi konsumsi makanan berlemak, pedas, dan berkafein karena memicu pelepasan hormon yang menyebabkan asam lambung naik Baca Juga: Sering Mual Saat Mencium Bau Makanan? Begini Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil dengan Pengobatan Alami
- Konsumsi makanan kering, seperti roti dan biskuit dan makanan ringan tinggi protein.
- Alihkan perhatian dengan membaca buku atau menonton televisi agar rasa mual hilang
- Cukupi cairan tubuh dengan minum setidaknya delapan gelas air per hari agar tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi
- Minum minuman yang dingin, seperti jus buah, atau menambahkan sari lemon ke dalam minuman
- Mengonsumsi air jahe, permen jahe, susu jahe, atau teh dengan aroma daun mint dapat membantu meredakan rasa mual dan muntah.
Pada kasus yang parah, di mana mual dan muntah menyebabkan Moms kehilangan nafsu makan, dokter mungkin akan meresepkan obat pereda mual.
Obat ini harus digunakan sesuai dengan anjuran dan resep dokter.
Hindari mengonsumsi obat dan suplemen kehamilan secara bebas tanpa pengawasan dari dokter karena dapat membahayakan janin.
Nah Moms, itulah beberapa cara meredakan mual dna muntah saat hamil