Nakita.id - Bau mulut memang sangat tidak nyaman.
Bau mulut, juga dikenal sebagai halitosis, mempengaruhi 1 dari 4 orang di seluruh dunia.
Bau mulut tidak boleh diabaikan, untuk itu penting sekali menjaga kesehatan mulut dan menjaga mulut tetap terhidrasi, karena dapat menyebabkan situasi yang tidak nyaman dan kecemasan.
Moms dapat menggunakan beberapa pengobatan alami di rumah untuk menjaga napas tetap segar.
Namun, jika bau mulut tetap tidak hilang maka disarankan untuk mengunjungi dokter.
Melansir Bright Side, inilah hal-hal yang dapat menyebabkan bau mulut dan cara mencegahnya.
1. Singkirkan Batu Amandel
Batu amandel adalah gumpalan putih kecil yang terletak di amandel.
Mereka hampir tidak terlihat karena tersembunyi di dalam. Ini dapat menyebabkan bau mulut karena mereka menarik bakteri dan terbuat dari mikroba.
Beberapa cara alami untuk mengatasi masalah ini, dengan menggunakan obat kumur bebas zat, kumur cuka sari apel, kumur air asin hangat, dan gunakan flosser air bertekanan rendah yang dapat membantu menghentikan pembentukan batu.
2. Jangan Melewatkan Sarapan
Makan pagi sangat penting bagi tubuh, termasuk pernapasan. Sebuah penelitian menunjukkan, remaja yang tidak sarapan menderita bau mulut lebih banyak daripada mereka yang melakukannya.
Penting untuk konsumsi sarapan sehat yang rendah gula seperti selada, apel, yogurt, susu, dan semua jenis makanan kaya serat.
3. Bernapaslah Melalui Hidung
Bernapas dari mulut dapat menyebabkan bau mulut kronis karena menahan produksi air liur.
Itulah sebaiknya kita bernapas melalui hidung, karena membantu membangun kelembapan di udara yang kita hirup.
Bernapas melalui mulut juga memiliki efek samping lain yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mulut.
Ini dapat menyebabkan penyakit gusi, menyebabkan stres dan kecemasan, dan membuat rahang lebih kecil. Satu studi menyimpulkan, bahkan anak-anak dapat menderita bau mulut jika mereka bernapas melalui mulut.
4. Minum Air Setelah Makan Makanan yang Kuat
Konsumsi makanan yang kuat dapat menyebabkan bau mulut karena bahan kimianya mengalir melalui aliran darah ke paru-paru dan, sebagai hasilnya, keluar melalui napas.
Namun, tentunya ada yang perlu Moms perhatikan sebelum memutuskan untuk mengonsumsi makanan tersebut.
- Makanan pedas: Kunyah permen karet bebas gula setelah selesai makan.
- Kopi dan zat: Minum air sebelum dan sesudah makan untuk membilas senyawa.
- Tuna dan ikan: Tambahkan lemon ke makanan sebelum mulai makan.
5. Floss Gigi untuk Menghilangkan Plak
Melakukan flossing gigi, bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan plak dari gigi dan mencegah bau mulut.
Ini membantu menghilangkan semua partikel yang tersangkut di antara gigi. Cobalah untuk rutin berkumur juga, karena ini dapat menghilangkan bakteri.