“Karbohidrat kompleks memiliki glikemiks yang rendah sehingga tidak membuat tubuh cepat lapar dan lemas.
Selain itu, buah dan sayur juga mengandung karbohidrat.
Maka, tak perlu takut asupan karbohidrat kurang jika mengurangi makan nasi, mie maupun tepung,” ujarnya.
3. Konsumsi Berbagai Jenis Makanan
Moms perlu mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayur setiap hari.
Jangan mengonsumsi makanan yang itu-itu saja.
Setiap jenis sayur dan buah mengandung nutrisi yang berbeda sehingga akan saling melengkapi satu sama lain.
Semakin beragam sayur dan buah yang dimakan akan semakin banyak pula makanan yang kita dapatkan.
Serat pada sayur dan buah juga dapat berfungsi sebagai antioksidan dan mampu mengontrol kadar kolesterol dan gula dalam darah.