Rela Diet Mati-matian Sampai Minum Obat, Padahal Menjaga Kolesterol Agar Tidak Melonjak Tajam Jawabannya Hanya Ada di Dapur Saja

Fenugreek telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total dan LDL pada orang dengan kadar lipid tinggi dalam uji coba awal.

Biji fenugreek mengandung senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol di usus dan produksi kolesterol oleh hati.

5. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut dan tidak larut. Serat larut, yang juga ditemukan dalam kacang-kacangan, jeruk dan pir, membantu mencegah penyakit dan menurunkan kolesterol.

Makan hanya satu setengah cangkir oatmeal yang dimasak sehari dapat menurunkan kolesterol sebesar 5 hingga 8 persen.

Baca Juga: Jauh-jauh dari Kolesterol Jahat dan Diabetes, Mulai Besok Siapkan Sejumlah Menu Sarapan Ini Agar Tubuh Sehat Panjang Umur, Salah Satunya Telur