Nakita.id - Begini cara meredakan morning sickness yang bisa dicoba ibu hamil.
Ada beberapa perubahan yang dapat dilakukan pada pola makan dan kehidupan sehari-hari untuk membantu meringankan gejala morning sickness.
Namun, jika cara dibawah ini tidak berhasil atau mengalami gejala morning sickness yang lebih parah, maka segera pergi ke dokter.
Melansir NHS, berikut beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan selama kehamilan:
- Banyak istirahat (kelelahan dapat memperburuk mual)
- Hindari makanan atau bau yang membuat merasa mual
- Makan sesuatu seperti roti panggang kering atau biskuit sebelum beranjak dari tempat tidur
- Makan makanan biasa dalam porsi kecil dan sering yang tinggi karbohidrat dan rendah lemak (seperti roti, nasi, kerupuk, dan pasta)
- Makan makanan dingin daripada yang panas jika bau makanan panas membuat merasa mual
- Minum banyak cairan, seperti air
- Makan makanan atau minuman yang mengandung jahe