Hindari karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula putih yang sering ditemukan pada permen, kue, dan sebagainya.
Telur
Sebagai sumber vitamin, telur bisa membantu meningkatkan kesuburan.
Telur juga kaya omega 3 dan kolin yang dikenal sangat membantu meningkatkan kesuburan.
Mengonsumsi telur secara rutin juga bisa mengurangi risiko cacat lahir.
Ikan kaya asam lemak omega 3
Selain meningkatkan kesuburan, ikan kaya asam lemak omega 3 dan omega 6 bisa membantu mengatasi kulit kering.
Ikan dengan lemak sehat tidak hanya membantu memperbaiki membran sel, tapi bisa membantu melindungi dari ancaman kesehatan.
Yoghurt
Menu ini bisa membantu mengurangi masalah terkait dengan sindrom iritasi usus besar dan gangguan saluran pencernaan inflamasi.
Selain itu, yoghurt bisa mengurangi risiko infeksi vagina dan maag.