Menurut Kids Health, air dibutuhkan untuk semua fungsi tubuh dan organ. Tanpa air, setiap organ akan mulai rusak secara perlahan.
Air membantu tubuh mencerna makanan dan dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi limbah.
Semakin banyak air yang diminum anak, semakin baik mereka dapat melewati makanan dan memiliki gerakan usus yang normal.
Dapat mencegah dehidrasi
Air membantu tubuh menghasilkan lebih banyak energi. Ketika anak-anak tidak minum cukup air, mereka akan mudah lelah.
Ketika seorang anak mengalami dehidrasi, itu berarti tubuhnya kekurangan air yang cukup untuk berfungsi secara normal.
Dehidrasi kemudian dapat menyebabkan sakit kepala dan menyebabkan tubuh bekerja terlalu keras untuk melakukan tugas normalnya.
Dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala, memperlambat metabolisme, dan menyebabkan perubahan suasana hati.
Membantu sistem kekebalan tubuh
Ketika anak minum cukup air, mereka akan terhidrasi sepenuhnya. Ini dapat berarti tubuh mereka terhidrsi, sehingga fungsi organ bekerja maksimal dan melakukan apa yang seharusnya dilakukan.
Jika anak mengalami dehidrasi, tubuh akan menarik energi dan sumber daya dari mana saja untuk tetap bekerja.