Nakita.id – Tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, tetapi manfaat minum air putih juga dirasakan oleh anak.
Setiap orang perlu memenuhi kebutuhan cairan, lantaran manfaat minum air putih bagi anak penting untuk mendukung fungsi-fungsi tubuh agar tetap berjalan optimal.
Dengan mencukupi asupan air ini, tidak hanya sekadar meyehatkan, tetapi terdapat berbagai manfaat minum air putih bagi anak.
Moms mungkin memiliki kesulitan untuk mengajarkan anak untuk banyak minum air putih.
Pasalnya, beberapa anak lebih menyukai minuman yang berasa seperti susu, jus, atau minuman lainnnya. Semua minuman yang mengandung gula akan membuat tubuh dehidrasi.
Anak-anak perlu minum sekitar 6-8 gelas air setiap hari untuk anak usia sekolah.
Menurut Children's Hospital Orange County (CHOC), anak-anak harus minum sebanyak mungkin gelas air per hari untuk usia mereka hingga 8 tahun.
Misalnya, anak berusia 4 tahun membutuhkan 4 gelas air sehari, dan anak berusia 6 tahun harus minum 6 gelas.
Begitu seorang anak mencapai usia 8 tahun ke atas, mereka membutuhkan 8 gelas air per hari.
Terdapat begitu banyak manfaat minum air putih dan inilah mengapa mereka perlu minum lebih banyak seperti yang dilansir dari Moms.
Membantu pencernaan dan fungsi organ
Menurut Kids Health, air dibutuhkan untuk semua fungsi tubuh dan organ. Tanpa air, setiap organ akan mulai rusak secara perlahan.
Air membantu tubuh mencerna makanan dan dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi limbah.
Semakin banyak air yang diminum anak, semakin baik mereka dapat melewati makanan dan memiliki gerakan usus yang normal.
Dapat mencegah dehidrasi
Air membantu tubuh menghasilkan lebih banyak energi. Ketika anak-anak tidak minum cukup air, mereka akan mudah lelah.
Ketika seorang anak mengalami dehidrasi, itu berarti tubuhnya kekurangan air yang cukup untuk berfungsi secara normal.
Dehidrasi kemudian dapat menyebabkan sakit kepala dan menyebabkan tubuh bekerja terlalu keras untuk melakukan tugas normalnya.
Dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala, memperlambat metabolisme, dan menyebabkan perubahan suasana hati.
Membantu sistem kekebalan tubuh
Ketika anak minum cukup air, mereka akan terhidrasi sepenuhnya. Ini dapat berarti tubuh mereka terhidrsi, sehingga fungsi organ bekerja maksimal dan melakukan apa yang seharusnya dilakukan.
Jika anak mengalami dehidrasi, tubuh akan menarik energi dan sumber daya dari mana saja untuk tetap bekerja.
Hal ini dapat menyebabkan ketegangan pada sistem kekebalan yang mengambil dari kesehatan baik anak.
Menjaga kulit tetap bersih
Moms mungkin sudah mengetahui betapa pentingnya air bagi semua orang, tidak terkecuali mereka bermanfaat bagi kulit.
Jika Moms memiliki anak yang mulai beranjak remaja, air dapat menjaga kebersihan kulit mereka.
Minum cukup air akan membantu kulit anak-anak menghilangkan racun dan melembapkan kulit mereka. Selain itu, manfaat air dapat membantu mengurangi jerawat.