Bukan rahasia lagi bahwa olahraga sangat bagus untuk mendukung tubuh secara keseluruhan. Orang yang berolahraga cenderung memiliki mikrobioma usus yang lebih beragam.
Meski hanya sekadar berlari, berjalan-jalan ini sudah mampu menjaha kesehatan usus tetapi juga menghilangkan stres.
Konsumsi makanan padat nutrisi
Diet sehat dan seimbang adalah diet yang mengandung berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan banyak lagi untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Diet sehat tidak hanya dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat menambah keragaman pada mikrobioma usus.
Baca Juga: Waspada Perut Kembung Tak Sembuh-sembuh, Bisa Jadi Kanker Perut Bila Disertai Gejala Ini