Nakita.id - Apakah Moms sudah tahu makanan yang harus dihindari ibu menyusui agar bayi tidak kembung?
Sejauh ini, ternyata masih banyak Moms yang tidak tahu apa saja makanan yang harus dihindari ibu menyusui agar bayi tidak kembung.
Untuk itu, Moms perlu tahu apa saja makanan-makanan yang harus dihindari ibu menyusui agar bayi tidak kembung.
Seperti yang sudah kita ketahui, menyusui itu banyak sekali manfaatnya untuk tumbuh kembang bayi berkat nutrisi-nutrisi penting yang terkandung di dalam ASI.
Oleh karenanya, Moms wajib memberikan ASI untuk Si Kecil secara rutin setiap harinya.
Namun, tahukah Moms? Ternyata apa yang kita konsumsi ternyata akan berpengaruh pada kenyamanan bayi kedepannya, Moms!
Salah makan saja bisa membuat Si Kecil merasa tidak nyaman selagi menyusu, atau mungkin setelahnya. Salah satu ketidaknyamanannya adalah perut kembung.
Moms tentu tahu agar kita bisa mendapat ASI adalah melalui makanan salah satunya.
Nah, makanan yang kita konsumsi ini ternyata bisa berdampak pada ASI yang nantinya akan dikonsumsi bayi, kemudian nanti mengalir ke sistem cernanya, Moms.
Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari ibu menyusui agar bayi tidak kembung?
Mengutip Byram Healthcare, berikut ini beberapa makanannya.
1. Susu
Produk susu termasuk dalam daftar makanan yang harus Moms hindari jauh-jauh saat menyusui.
Khususnya produk susu sapi, karena susu jenis ini mengandung kasein, dan kasein sangat sulit dicerna oleh bayi yang sistem cernanya belum berkembang sepenuhnya.
Akibatnya, bayi bisa kembung bahkan menyebabkan kelebihan gas yang membuatnya tidak nyaman.
2. Kacang kedelai
Tahukah Moms? Produk kedelai juga perlu Moms hindari jauh-jauh selama menyusui, karena dapat membuat bayi merasa kembung.
Selain itu, kedelai adalah alergen yang umum membuat bayi bereaksi tidak nyaman.
3. Gandum dan jagung
Berikutnya, gandum dan jagung juga termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari ibu menyusui agar bayi tidak kembung.
Termasuk, produk makanan olahan yang mengandung gandum dan jagung.
Untuk itu, pastikan Moms selalu membaca label yang tertera dan diskusikan dengan dokter laktasi terkait alternatif yang aman.
4. Kopi
Selain itu, kopi juga wajib Moms hindari jauh-jauh selama menyusui.
Pasalnya, kopi mengandung kafein yang dapat Moms tularkan melalui ASI yang diminum bayi.
Bahkan, kita tak pernah tahu apakah Si Kecil sensitif terhadap kafein atau tidak.
Untuk itu, Moms perlu membatasi minum kopi sebanyak satu cangkir saja per harinya.
5. Cokelat
Cokelat juga menjadi salah satu makanan yang harus dihindari ibu menyusui agar bayi tidak kembung.
Maka dari itu, Moms perlu membatasi jumlah cokelat yang dikonsumsi setiap harinya dan usahakan agar tidak setiap hari memakannya.
6. Jeruk
Percaya atau tidak? Buah jeruk juga dapat membuat perut bayi kembung selagi atau setelah menyusu, Moms.
Hal ini dikarenakan sifat asam yang ditemukan pada buah jeruk sendiri yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran cerna bayi.
Akibatnya, perut bayi menjadi sangat kembung bahkan bisa membuatnya rewel sepanjang hari.
Selain jeruk, Moms juga perlu menghindari nanas, stroberi, kiwi, buah ceri, serta plum.
Untuk melihat kembali apa saja makanan yang harus dihindari ibu menyusui agar bayi tidak kembung, cek halaman 2. (*)