Nakita.id - Musim back to school telah tiba! Saatnya Moms mulai belajar bagaimana cara menyiapkan bekal sekolah sehat.
Tepat pada Senin ini (18/7/2022), peserta didik sudah back to school untuk memulai tahun ajaran baru 2022/2023.
Oleh karenanya, orangtua perlu menyiapkan berbagai hal untuk menyambut masa back to school ini.
Ditambah, seperti yang juga kita tahu, dunia masih dilanda dengan pandemi.
Sebagai informasi, kasus Covid-19 di Indonesia sekarang telah mencapai 3.540 kasus per tanggal 16 Juli lalu, dan diperkirakan semakin meningkat seiring waktu.
Maka, penting bagi Moms untuk tetap mengajarkan protokol kesehatan (prokes) yang tepat pada Si Kecil.
Selain itu, tak lupa juga bagi Moms untuk menyiapkan bekal sekolah yang sehat, bergizi, dan seimbang untuknya.
Untuk Moms yang memiliki anak yang baru pertama kali masuk sekolah, menyiapkan bekal sekolah tentu menjadi tantangan tersendiri dan lebih memilih untuk memberinya uang jajan pada Si Kecil.
Padahal, membeli dan mengonsumsi makanan dari luar bisa saja tinggi kalori, garam, bahkan gula yang dapat membuat tumbuh kembang Si Kecil menjadi kurang optimal, Moms.
Baca Juga: Bantu Orangtua Siapkan Kebutuhan Sekolah Anak, Bata Hadirkan Kampanye Back to School
Lantas, bagaimana cara menyiapkan bekal sekolah sehat saat back to school?
Melansir dari Family Education, berikut ini beberapa tips yang bisa Moms coba. Catat sekarang juga!
1. Rencanakan menu bekal bersama
Moms bisa ajak anak untuk merencanakan menu bekal sekolah apa yang ingin dibawa dalam seminggu kedepan.
Mulailah dengan menanyakan menu apa yang diinginkan Si Kecil.
Mulai dari apa sumber karbohidrat favoritnya, hingga apa lauk favoritnya.
Kemudian, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan sayuran dan buah-buahan yang cukup.
Banyak ahli nutrisi yang merekomendasikan anak sekolah makan 5-13 porsi buah dan sayuran setiap harnya.
Selain itu, jangan lupa variasikan terus menu bekal setiap harinya dalam seminggu, agar anak bisa semakin mengenal banyak makanan baru.
Baca Juga: Agar Makan Lahap dan Sehat, Ini Tips Menyiapkan Bekal untuk Si Kecil!
2. Ajak anak belanja bahan makanan
Cara menyiapkan bekal sekolah sehat saat back to school berikutnya adalah dengan mengajak anak untuk berbelanja bahan makanan.
Moms bisa membelinya di pasar atau supermarket terdekat, yang menyediakan banyak variasi bahan makanan yang bisa dikenalkan untuk Si Kecil.
Hindari membeli produk olahan juga makanan instan, dan usahakan untuk membeli makanan yang benar-benar segar.
3. Bagi tugas memasak dengan anak
Setelah berbelanja, Moms bisa melakukan pembagian tugas memasak dengan Si Kecil.
Moms bisa memberinya tugas-tugas yang mudah, seperti membuat adonan, menggulung, membuat saus, dan lain-lain.
Sebaliknya, Moms bisa melakukan beberapa tugas yang sulit dilakukan Si Kecil, seperti memotong dan memasak di atas kompor.
Meski begitu, pastikan Moms selalu mengawasi Si Kecil selama proses memasak berlangsung, agar terhindar dari kejadian yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Ini Tip Membuat Bekal Sekolah, Anak Dijamin Lahap Menyantapnya!
4. Hiasi bekal semenarik mungkin
Cara menyiapkan bekal sekolah sehat saat back to school ini wajib Moms catat!
Karena, semua orang melihat makanan yang akan disantapnya dengan mata, termasuk anak-anak.
Untuk itu, Moms bisa keluarkan sisi kreatif yang tersembunyi saat membuat bekal sekolah untuk Si Kecil.
Misalnya, dengan membuat karakter-karakter lucu favorit Si Kecil.
5. Kemas dalam wadah yang bisa dipakai terus-terusan
Selain menghemat dan aman untuk lingkungan, menggunakan wadah yang bisa dipakai terus-terusan juga akan membuat Si Kecil tidak terkena infeksi kuman dan bakteri berbahaya.
Pastikan Moms sudah memiliki persediaan kotak bekal khusus anak sekolah di rumah.
Nah, itu tadi 5 tips menyiapkan bekal sekolah sehat saat back to school. Semoga membantu ya, Moms!
Baca Juga: Bekal Anak 4 Sehat 5 Sempurna: Bento Cute yang Menggugah Selera Si Kecil