Nakita.id – Setelah menatap layar seharian dalam waktu cukup lama sudah barang tentu membuat mata lelah.
Terlalu banyak screen time dapat menyebabkan masalah kesehatan yang dikenal dengan nama screen fatigue.
Kondisi ini mungkin akan lebih banyak mengintai pada orang-orang bekerja di hadapan layar laptop, komputer, maupun orang yang tidak membatasi waktu bermain handphone.
Screen fatigue atau kelelahan layar terjadi ketika otot-otot di sekitar mata menjadi tegang setelah lama menggunakan layar tanpa istirahat.
Dilansir dari Mind Body Green, dokter mata Jeffrey Anshel, OD, FAAO mengatakan bahwa ketegangan mata adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan ketidaknyamanan mata.
Jika Moms pernah bekerja 10 jam sehari di depan komputer atau menonton drama kesukaan terlalu banyak ini akan secara langsung mempengaruhi kesehatan mata, otot, dan kesehatan mata.
Mata terus bekerja untuk menyesuaikan fokus mereka dari satu jarak ke jarak lain saat beralih antara melihat hal-hal yang dekat dan hal-hal yang jauh.
Otot siliaris mengontrol lensa kita, yang memungkinkan untuk memfokuskan penglihatan kita pada objek apa pun.
Otot siliaris kita rileks saat melihat objek yang jauh dan berkontraksi untuk fokus pada objek yang dekat seperti layar.
Baca Juga: 6 Tips Mengurangi dan Mencegah Kelelahan Mata, Istirahat Hingga Sesuaikan Pencahayaan
Siapapun yang menatap layar terlalu lama akan memperburuk screen fatigue.
Untuk menghindari ini maka sebisa mungkin batasi waktu layar dan membiarkan mata istirahat secara teratur.