Nakita.id - Apa itu nifas? Untuk para wanita yang belum tahu, nifas adalah darah yang keluar dari vagina setelah proses melahirkan.
Lama waktu nifas bisa sampai 4-6 minggu setelah melahirkan.
Darah yang keluar berwarna merah pekat disertai gumpalan kecil darah dalam beberapa hari pertama.
Kemudian lambat laun warna darah akan berubah semakin terang, merah muda, coklat, kuning, hingga putih.
Mengutip dari Colorado Womans Health, darah nifas merupakan selaput lendir yang melapisi rahim, sel darah merah, dan putih yang ditumpahkan dari dalam tubuh.
Selama hamil, seorang wanita tidak mengalami menstruasi.
Di dalam rahimnya terdapat banyak jaringan rahim serta tambahan darah.
Kemudian ketika bayinya telah lahir, jaringan rahim, darah, dan lainnya akan dikeluarkan, fase ini disebut nifas.
Inilah kenapa nifas disebut sebagai proses pemulihan pasca melahirkan.
Baca Juga: Apakah Boleh Mendapat Pijatan di Masa Nifas? Begini Penjelasan Bidan
Rahim wanita yang baru saja melahirkan perlahan akan menyusut kembali ke ukuran normalnya.
Setelah kembali ke ukuran semula, maka nifas pun dikatakan berakhir.
Lama durasi nifas
Masa nifas berlangsung lebih lama dari menstruasi.
Meski lama nifas lebih lama dari menstruasi, namun umumnya berlangsung selama 4-6 minggu.
Pada 3 hari pertama, darah yang dikeluarkan berwarna merah pekat dan deras.
Kemudian pada hari ke-4 hingga 10, darah berwarna merah muda.
Setelah hari ke-10 atau 14, nifas hanya berupa titik-titik lendir.
Hal tersebut bisa diibaratkan seperti halnya fase akhir menstruasi.
Setelah itu cairan nifas hanya menyisakan lendir berwarna kuning atau putih, hingga akhirnya benar-benar berhenti.
Namun ada juga yang mengalami nifas kurang dari 4 minggu atau bahkan melebihi 6 minggu.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga di Masa Nifas yang Bisa Dilakukan menurut Bidan, Salah Satunya Postpartum Yoga
Perawatan nifas
Mengutip dari Very Well Family, berikut adalah perawatan saat nifas yang bisa dilakukan.
1. Gunakan pembalut
Pembalut penting untuk menampung darah yang keluar, jangan gunakan tampon.
Tampon tidak disarankan karena berisiko menyebabkan infeksi pada vagina setelah melahirkan.
2. Vagina tidak dimasuki apapun
Selama 6 minggu setelah persalinan sebaiknya vagina tidak dimasuki apa pun, termasuk tampon.
3. Gunakan pakaian dalam dan pakaian yang longgar
Moms juga harus beralih kebiasaan dengan menggunakan pakaian dalam yang longgar agar tidak menyebabkan kelembapan pada area vagina.
3. Minum obat pereda nyeri
Apabila terasa nyeri, boleh konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di pasaran atau yang disarankan dokter.
4. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup, minta tolong orang sekitar untuk bergantian mengurus bayi.
Nah Moms, itulah pengertian nifas, lama waktu nifas, dan seperti apa perawatan nifas.
Baca Juga: Amankah Berhubungan Selama Masa Nifas? Begini Penjelasannya Moms