Nakita.id – Setiap Moms ingin memberikan yang terbaik untuk buah hati selama momen menyusui.
Mulai dari mencoba meningkatkan asupan-asupan sehat supaya suplai air susu ibu tidak pernah kurang.
Tetapi selain itu ada hal yang bisa dilakukan wanita menyusui yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Moms bisa melakukan yoga di rumah untuk kembali merilekskan tubuh setelah menghabiskan beberapa jam sehari menggendong bayi yang baru lahir.
Berbagai postur yoga ini dapat membantu meregangkan dan memperkuat otot punggung maupun leher yang lelah.
Yoga merupakan salah satu bentuk olahraga ringan dan dapat memberikan manfaat berikut untuk ibu.
Dilansir dari Mom Junction, manfaat yoga bagi ibu menyusui diantaranya meningkatkan kebugaran umum, meningkatkan detak jantung, meningkatkan kesehatan mental.
Meningkatkan tingkat energi, mengurangi stres, membantu mengontrol berat badan, meningkatkan kekuatan tulang.
Termasuk juga membantu mengelola depresi pascapersalinan.
Lantas apa saja gerakan yoga yang bisa dilakukan untuk ibu menyusui.
Simak ulasannya berikut ini ya Moms.