Cara Yoga Hamil di Rumah, Gerakan Sederhana untuk Membuat Tubuh Rileks Hingga Membantu Persalinan Supaya Lebih Lancar

Nakita.id – Apakah Moms tertarik untuk mengikuti cara yoga hamil di rumah?

Dengan mengikuti cara yoga hamil di rumah tidak hanya mempromosikan tubuh yang lebih fit dan bugar.

Melainkan dapat juga memberikan manfaat positif secara keseluruhan melalui gerakan cara yoga hamil di rumah.

Dilansir dari Baby Centre, bagi Moms yang belum terbiasa melakukan yoga hamil maka waktu terbaik untuk memulainya adalah pada trimester kedua atau setelah sekitar 14 minggu.

Yoga hamil atau yoga prenatal merupakan latihan yang melibatkan pemusatan pikiran dan jiwa bersama dengan tubuh.

Baik untuk membuat tubuh tetap lentur, mengencangkan otot, dan meningkatkan keseimbangan dan sirkulasi selama kehamilan.

Yoga juga membantu mempersiapkan diri untuk persalinan terutama pada latihan pernapasan agar membantu tetap tenang.

Saat tubuh kesakitan atau takut, tubuh memproduksi adrenalin dan memproduksi lebih sedikit oksitosin.

Latihan yoga secara teratur membantu diri untuk mengelola dan menangani situasi stres.

Baca Juga: Rekomendasi Olahraga di Masa Nifas yang Bisa Dilakukan menurut Bidan, Salah Satunya Postpartum Yoga

Nah, jika Moms ingin mencoba cara yoga hamil di rumah, berikut ini ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan.

1. Tree Pose (Vrksasana)

PROMOTED CONTENT