4. Mencegah Cedera
Pilates menyeimbangkan otot-otot tubuh, sehingga tidak kendur dan lemah atau kencang dan kaku.
Otot yang terlalu kendur dan lemah, atau terlalu kencang dan kaku dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera.
Pilates dapat menopang dan menstabilkan persendian saat bergerak.
5. Meningkatkan Energi
Pilates dapat membantu merangsang hormon perasaan baik, aliran oksigen, dan sirkulasi darah.
Latihan ringan ini dapat memberi dorongan energi.
6. Meningkatkan Kesadaran Tubuh
Pilates, latihan pikiran tubuh yang meningkatkan proprioception, atau kesadaran tubuh.
Ini membantu meningkatkan kesadaran akan kenyamanan atau rasa sakit, emosi, dan lingkungan sekitar.
Kesadaran tubuh yang lebih baik bahkan dapat membantu Moms mencegah makan berlebihan.