Ada banyak manfaat pilates untuk kesehatan, seperti yang dilakukan Astrid Tiar.
Melansir Healthline, inilah beberapa manfaat pilates untuk tubuh.
1. Meningkatkan Kekuatan Inti
Pilates meningkatkan kekuatan pada inti, pusat tubuh dari mana semua gerakan berasal.
Inti merupakan semua otot di sekitar batang yang ketika diperkuat dan lentur, menopang dan menstabilkan tubuh.
Pilates meningkatkan kekuatan dan fungsi inti. Ini menjadi faktor penting dalam meredakan nyeri punggung dan pinggul, serta mengurangi disfungsi dasar panggul.
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Pilates fokus pada keselarasan seluruh tubuh, rentang gerak ideal pada persendian, dan keseimbangan semua otot yang berlawanan. Ini dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan memperkuat otot-otot postural.
3. Mengurangi Sakit Punggung
Pilates fokus pada otot perut yang lebih dalam dan dasar panggul untuk berkontraksi serta melepaskan.
Otot-otot ini bekerja seperti penyangga untuk mengangkat dan menopang organ serta melindungi dan membuat punggung lebih stabil.