Dengan begitu, bisa membuat Moms menjadi lebih rileks dan tidur pun menjadi nyaman.
Namun apabila sulit tidur disebabkan karena kecemasan maka Moms bisa melakukan komunikasi dengan orang-orang terdekat.
Misalnya, suami, keluarga, sahabat terdekat, ataupun orang-orang di suatu komunitas.
Ungkapkan saja apa yang Moms rasakan, alami dan inginkan.
Supaya orang-orang di sekitar mengerti sebenarnya apa yang sedang Moms alami.
"Kalau masalah insomnianya terkait kecemasan maka komunikasi, cari tahu apa yang bikin cemas, kalau berkaitan dengan badan yang tidak enak maka cari posisi senyaman mungkin, kalau badannya pegal-pegal maka minta suami untuk gosokkin badan dengan minyak urut supaya lebih rileks," sambung Ade.
Selain komunikasi, cara mengatasi sulit tidur saat hamil bisa juga Moms melakukan berbagai olahraga.
Misalnya, yoga yang memang bisa Moms lakukan di rumah sendiri.
Yoga ini merupakan olahraga ringan yang bisa membuat ibu hamil sehat dan terhindar dari stres.
Olharaga yoga ini juga bisa mendukung tumbuh kembang calon buah hati menjadi optimal.
Yoga hamil itu membantu karena ketika insomnia jadi kurang tidur, badannya tegang kurang rileks maka makin tidak bisa tidur maka meditasi, yoga, relaksasi itu sangat membantu.
Nah, itu dia Moms cara mengatasi sulit tidur saat hamil, semoga membantu ya.