1. Daging merah
Daging merah mengandung lemak jenuh dan terhidrogenasi dalam jumlah tinggi yang dianggap sebagai jenis lemak yang tidak sehat.
Mengonsumsi terlalu banyak daging dapat mengganggu keseimbangan hormon karena meningkatkan produksi kadar estrogen dalam tubuh.
2. Makanan olahan
Makanan olahan telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Mereka dapat mereka mempengaruhi fungsi hormon dengan meningkatkan peradangan dan stres pada kelenjar adrenal.
3. Kafein
Selain mempengaruhi siklus tidur, minum terlalu banyak kopi atau minuman energi juga dapat mempengaruhi kesehatan hormon.
Kafein merangsang pelepasan kadar kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres, yang membawa tubuh ke keadaan siaga tinggi.
Produk susu merupakan sumber kalsium yang kaya, tetapi asupan yang tinggi dapat mempengaruhi keseimbangan hormon. Terlalu banyak dapat menyebabkan radang usus dan iritasi.
Produk susu juga dikatakan dapat meningkatkan produksi sebum dan memperburuk kulit berjerawat. Beberapa juga mengandung hormon pertumbuhan yang dapat mempengaruhi hati.