Nakita.id – Siapa yang tidak kenal dengan Luna Maya?
Sosok Luna Maya memang tidak pernah lepas dari perhatian publik.
Apapun kegiatan yang dilakukan Luna Maya selalu berhasil menjadi sorotan.
Mulai dari kariernya hingga kehidupan pribadinya.
Seperti diketahui, Luna Maya memang selalu membagikan kegiatannya di akun instagram pribadinya.
Salah satunya momen ketika ia sedang bermain golf.
Dalam foto tersebut, ia tampak membubuhkan emoji memakai kacamata hitam.
Melihat foto tersebut, tidak sedikit warganet yang memuji Luna Maya.
"luar biasa," tulis salah satu warganet.
"Keren kk," ujar warganet lainnya.
Tapi tahukah Moms, bila ada banyak sekali manfaat dari olahraga golf seperti yang dilakukan Luna Maya.
Melansir dari Health Fitness Revolution dan penulis buku ReSYNC Your Life Samir Becic, berikut manfaat olahraga golf.
1. Mendapatkan Paparan Sinar Matahari
Bermain golf di lapangan seluas 200 hektar mengharuskan pemain untuk berada di luar ruangan.
Berjemur di alam memberi banyak manfaat kesehatan bagi pikiran dan tubuh.
Penelitian telah menunjukkan, paparan konstan area hijau membuat tubuh rileks, mengurangi stres dan kecemasan.
Paparan sinar matahari juga memungkinkan tubuh menyerap vitamin D dari matahari, meningkatkan pertumbuhan tulang di masa muda dan mengurangi risiko depresi, penyakit jantung serta kanker tertentu.
2. Membina Hubungan dengan Orang Lain
Golf, olahraga yang sangat menyenangkan secara sosial. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap berhubungan dengan teman, mendapatkan kesempatan bertemu orang baru dan bergabung dengan komunitas.
3. Membakar Kalori
Berjalan di lapangan golf rata-rata dapat menempuh jarak antara lima hingga tujuh kilometer.
Jika Moms memilih untuk membawa tongkat sendiri, ini akan membakar lebih banyak kalori.
Aktivitas berjalan, menggendong, dan mengayun, dapat membakar hingga 1000 kalori dalam satu permainan.
4. Menjaga Detak Jantung
Bermain golf dapat menyebabkan sedikit latihan untuk jantung.
Seperti halnya dengan membakar kalori, berjalan, menggendong, dan berayun akan meningkatkan detak jantung, menjaganya tetap terpompa, dan meningkatkan aliran darah.
Secara alami, ini akan menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Baik untuk Otak
Saat detak jantung meningkat, begitu juga aliran darah ke otak, yang dapat merangsang dan meningkatkan koneksi sel saraf.
Hal ini dapat menunda penyakit mental seperti demensia.
6. Meningkatkan Penglihatan
Dibutuhkan penglihatan yang cukup bagus untuk memperbesar bola putih kecil yang bundar itu yang mungkin berjarak beberapa meter.
Saat bermain golf, dapat belajar mengasah target kecil dari jarak jauh dan bahkan ketika bola berada di tee, sebelum mengayun, pegolf diberi kesempatan untuk mengevaluasi ketajaman penglihatan sambil meningkatkan koordinasi tangan dan mata.
7. Olahraga Cedera Berisiko Rendah
Golf adalah olahraga santai dan risiko cedera secara keseluruhan rendah, karena ini bukan olahraga kontak.
Walau ini olahraga strategi, koordinasi, dan akurasi. Namun, ada beberapa aktivitas fisik yang terlibat seperti berjalan, berayun, dan berputar.
8. Tidur yang Lebih Baik
Setelah bermain golf, akan tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Tidur nyenyak diperlukan bagi tubuh untuk meregenerasi sel dan memperbaiki otot serta jaringan.
9. Mengurangi Stres
Olahraga golf dapat membantu mengurangi stres.
Berada di area luar ruangan di mana dapat berinteraksi dengan orang lain yang memiliki minat yang sama, menjadi cara yang bagus untuk melupakan masalah apa pun.
Dengan berjalan di lingkungan yang terbuka dan alami, serta menghabiskan waktu bersama teman dapat meningkatkan suasana hati.