Nakita.id - Ini daftar makanan yang dilarang setelah melahirkan!
Makanan yang dilarang setelah melahirkan wajib diketahui oleh para ibu baru.
Setelah melewati proses persalinan yang butuh sulit dan melelahkan, tentunya para ibu membutuhkan asupan gizi yang baik untuk kembali memulihkan tenaga dan diri pasca melahirkan.
Meskipun makanan memiliki peranan besar untuk proses pemulihan pasca persalinan, namun bukan berarti semua jenis makanan bisa Moms konsumsi.
Sebab apabila dikonsumsi, beberapa jenis makanan tersebut akan menimbulkan efek negatif bagi ibu yang akan segera masuk masa menyusui.
Sebab dengan memperhatikan asupan gizi dan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi, hal itu juga akan membantu meningkatkan produksi ASI lho, Moms.
Selain berdampak negatif bagi ibu, beberapa makanan ini dilarang dikonsumsi para ibu setelah melahirkan karena bisa berdampak negatif pada bayi.
Contohnya seperti membuat bayi rewel, hingga yang paling parah dapat menganggu perkembangan otak Si Kecil, Moms.
Nah, kira-kira makanan apa saja tidak boleh Moms konsumsi pasca melahirkan?
Untuk mengetahui jawabannya, Moms bisa lihat daftarnya berikut ini yang dilansir dari Mama Expert.
1. Junk Food
Makanan yang dilarang setelah melahirkan yang pertama adalah junk food.
Mengapa junk food dilarang?
Sebab junk food bukanlah makanan yang memiliki nutrisi dan gizi yang Moms butuhkan pasca persalinan.
Junk food dikenal sebagai jenis makanan yang kaya akan kalori, lemak, gula dan garam dan juga memiliki kandungan vitamin, mineral dan serat yang rendah.
2. Soft Drinks
Jangan sekali-kali Moms konsumsi soft drinks setelah melahirkan!
Sama halnya dengan junk food, soft drink juga tidak memiliki nutrisi yang baik untuk Moms dan Si Kecil.
Selain itu soft drinks juga dapat menambah kalori ekstra dalam tubuh, sekaligus dapat membuat kenaikkan berat badan, Moms.
Lebih baik Moms hindari soft drinks, jika masih ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat.
3. Ikan dengan Merkuri Tinggi
Makanan laut seperti ikan memang memiliki kandungan gizi yang tinggi.
Baca Juga: Kenali 4 Gangguan Mental yang Sering Dialami Ibu Pasca Persalinan, Moms Wajib Tahu!
Namun sayangnya, ada beberapa jenis ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi.
Oleh karena itu setelah melahirkan, jangan coba-coba mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri tinggi jika tak ingin kondisi kesehatan Moms dan Si Kecil terganggu.
4. Makanan Bergas
Jika Si Kecil mulai kembung, bersendawa, buang angin, hingga rewel, semua itu bisa saja disebabkan karena makanan mengandung gas yang Moms konsumsi.
Agar terhindar dari hal itu, setelah melahirkan ada baiknya Moms menghindari mengonsumsi kacang-kacangan, kubis dan brokoli.
Sebab jenis-jenis makanan itu dapat memicu untuk memproduksi lebih banyak gas pada usus.
5. Alkohol
Alkohol juga harus Moms hindari setelah proses peresalinan.
Apabila Moms mengonsumsinya, maka kandungan yang ada dalam alkohol bisa masuk ke dalam ASI.
Dimana hal itu akan merusak perkembangan, pertumbuhan dan pola tidur Si Kecil.
Itulah Moms, beberapa makanan yang dilarang dikonsumsi setelah melahirkan.