Nakita.id - Diet air putih adalah jenis diet di mana Moms tidak mengonsumsi apa pun selain air.
Penerapan diet air putih biasanya berlangsung dari 24 jam - 72 jam.
Bukan cuma untuk menurunkan berat badan, beberapa orang bahkan punya alasan tersendiri untuk menerapkan diet air putih.
Seperti misalnya, anjuran agama, detoksifikasi tubuh, untuk mendapat manfaat kesehatan, atau anjuran sebelum menjalani tindakan medis.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet air memiliki banyak manfaat kesehatan.
Seperti mengurangi risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan diabetes.
Selanjutnya, Moms mungkin penasaran, diet air putih bisa menurunkan berat badan berapa kilo?
Beberapa orang mengaku bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 Kg setiap harinya saat melakukan diet ini.
Total jika dilakukan selama 7 hari makan berat badan akan turun sebanyak 7 Kg.
Dan bila dilakukan sebulan penuh, maka Moms bisa mengalami penurunan berat badan sampai 30 Kg.
Lantas bagaimana cara melakukan diet air putih ini?
Baca Juga: Manfaat Diet Air Putih 7 Hari Memang Luar Biasa, Tapi Ada Pula Bahayanya yang Perlu Diwaspadai
Faktanya, tidak ada panduan ilmiah tentang cara diet air putih untuk menurunkan berat badan ini.
Para ahli menyarankan agar Moms tidak menerapkan metode ini tanpa pengawasan ahli gizi.
Khusus untuk penderita asam urat, diabetes tipe 1 dan 2, gangguan makan, lansia, ibu hamil dan anak-anak sebaiknya jangan mencoba ya.
Jika Moms belum pernah berpuasa sebelumnya, maka Moms harus meluangkan waktu 3-4 hari untuk mempersiapkan tubuh untuk diet tanpa makanan selama seminggu penuh.
Moms bisa makan dalam porsi kecil setiap kali makan atau melakukan puasa intermiten di siang hari.
Selama diet, Moms tidak diperbolehkan makan atau minum apa pun kecuali air.
Kebanyakan orang akan minum 2-3 liter air per hari selama diet air putih.
Periode diet air putih berlangsung dari 24 jam - 72 jam.
Beberapa orang akan merasa lemah atau pusing saat pertama kali mencoba diet ini.
Oleh karena itu, dalam proses diet air putih untuk menurunkan berat badan, Moms perlu menghindari pengoperasian alat berat dan mengemudi agar tidak menyebabkan kecelakaan.
Di akhir proses ini, Moms harus mengambil langkah-langkah untuk melawan nafsu makan berlebihan setelah 7 hari penuh.
Moms bisa mengatasi nafsu makan berlebihan saat diet air putih selesai dengan cara:
- Minum smoothie
- Makan makanan dalam porsi kecil sepanjang hari
- Makan makanan yang lebih besar ketika nafsu makan sudah berkurang.
Diet air putih untuk menurunkan berat badan bukanlah metode yang aneh bagi mereka yang menderita kelebihan berat badan dan obesitas.
Namun, manfaat diet air putih juga datang dengan banyak risiko kesehatan.
Alih-alih puasa diet penuh air putih saja, Moms bisa melakukan puasa intermiten atau puasa beberapa kali dalam seminggu.
Alternatif ini lebih membantu menurunkan berat badan secara efektif dan tidak berbahaya bagi kesehatan
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi dan pertimbangkan sebelum melakukannya.