Nakita.id - Selama hamil tentunya ibu mengalami kenaikan berat badan.
Namun kadang kenaikan berat badan selama kehamilan menjadi tak terkendali.
Sebenarnya, berapa kenaikan berat badan yang ideal selama kehamilan?
Awal kenaikan berat badan
Kenaikan berat badan (BB) selama hamil tergantung dari BB ibu kala mulai hamil.
Yang ideal, bobot naik antara 12-15 kg.
Saat start hamil, idealnya bobot ibu 45-65 kg. Jika sangat kurus (kurang dari 45 kg), sebelum hamil agar dinaikkan dulu BB-nya hingga mencapai 45 kg.
Pun sebaliknya, bila lebih dari 65 kg harus diturunkan dulu hingga di bawah 65 kg.
Selanjutnya, pada 5 bulan pertama kehamilan, ibu harus mengalami peningkatan BB sebanyak 1 kg tiap bulan. Setelah usia kehamilan mencapai 5 bulan, kenaikannya per bulan harus 2 kg.
Idealnya, kenaikan normal selama 9 bulan kehamilan antara 12-15 kg jika saat awal kehamilan berbobot 45-65 kg.
Jika BB saat hamil di bawah 45 kg, kenaikannya 12,5-18 kg. Tapi jika di awal kehamilan sudah memiliki berat badan lebih dari 65 kg, kenaikannya cukup 7-11,5 kg.
Buat ibu yang mengalami kehamilan kembar, kenaikan BB harus 10 persen lebih besar dibanding kenaikan pada kehamilan biasa.
Baca Juga: Berapa Kebutuhan Karbohidrat Ibu Hamil? Perhatikan Juga Waktu Kapan Harus Makan