Nakita.id - Sangat penting bagi perempuan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan organ intim dengan baik.
Bila kebersihan organ intim tidak dijaga bisa menyebabkan peradangan atau infeksi.
Banyak yang tidak tahu bahwa pH normal bagi organ intim seharusnya 3,8-4,5.
pH organ intim perempuan seharusnya bersifat asam.
Melansir Style Craze, berikut 10 cara menjaga kebersihan organ intim perempuan:
Menghindari douching
Sebaiknya menghindari douching atau mencuci hingga ke dalam vagina.
Sebab, organ intim perempuan memiliki kemampuan membersihkan diri sendiri.
Mencuci hingga ke dalam bisa mengganggu pH normal sehingga menyebabkan infeksi vagina, kehamilan tuba, kelahiran prematur, dan komplikasi lainnya.
Makan makanan yang sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang bisa membantu menjaga kesehatan organ intim.
Pilih makanan seperti sayur, buah, yoghurt, dan jus cranberry yang bisa mencegah infeksi saluran kemih.
Menggunakan pakaian yang longgar dan berbahan menyerap keringat
Memakai pakaian yang ketat bisa menyebabkan iritasi dan peradangan pada organ intim.
Hindari juga membiarkan organ intim lembab atau basah dalam waktu yang lama karena bisa memicu berkembang biaknya jamur.
Membersihkan organ intim dengan baik
Pastikan Moms membersihkan organ intim setiap mandi, buang air kecil, dan buang air besar.
Hindari menggunakan pembalut atau tampon selama berjam-jam, sebaiknya sering menggantinya untuk mencegah iritasi organ intim.
Segera mengobati infeksi
Bila ada infeksi, sebaiknya segera diobati supaya tidak bertambah parah.
Mengonsumsi probiotik oral
Mengonsumsi probiotik bisa mengembalikan bakteri baik yang hilang.
Baca Juga: Rambut Organ Intim Rontok Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius, Waspada Mulai Sekarang Moms
Beberapa makanan kaya probiotik yang bisa dikonsumsi diantaranya yoghurt, kefir, dan sebagainya.
Menggunakan kondom
Selain sebagai alat kontrasepsi, menggunakan kondim sangat penting untuk melindungi dari infeksi menular seksual.
Hindari penggunaan antibiotik berlebihan
Penggunaan antibiotik berlebihan bisa jadi penyebab utama ketidakseimbangan pH organ intim.
pH yang tidak seimbang bisa membunuh bakteri baik.
Lakukan tes ginek teratur
Penting untuk rutin memeriksakan ginekolog atau penyedia layanan kesehatan secara teratur untuk memantau kesehatan organ intim.
Ini bisa mendeteksi kelainan atau infeksi sedini mungkin.
Menggunakan pelumas saat berhubungan intim
Bila perempuan tidak menghasilkan cukup pelumas alami, penting menggunakan pelumas saat berhubungan intim. Supaya mencegah organ intim iritasi dan kulit pecah-pecah.
Baca Juga: Perhatian untuk Para Perempuan Jangan Lagi Pakai Celana Dalam Ketat! Ini Bahayanya Bila Masih Nekat