Rambut Semakin Menipis karena Rontok? Coba Terapkan Cara Alami Ini Secara Rutin di Rumah agar Cepat Tumbuh Kembali

Nakita.id - Rambut rontok menjadi salah satu masalah yang sering kita alami sehari-hari.

Bila rambut terus mengalami kerontokan, maka akan membuat rambut semakin menipis.

Tentu kita tidak mau hal ini terjadi ya Moms.

Saat ini, ada banyak cara untuk mencegah rambut rontok.

Ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk mencegah rambut rontok atau mendorong pertumbuhan rambut.

Melansir Healthline, berikut beberapa tips untuk menghentikan kerontokan rambut.

1. Diet Mediterania

Menurut sebuah studi 2018, diet Mediterania dapat mengurangi risiko androgenic alopecia. Diet ini mengutamakan konsumsi sayuran mentah dan rempah segar.

2. Protein

Walau diperlukan lebih banyak penelitian, namun peneliti mencatat bila konsumsi makanan yang mengandung banyak protein dapat membantu mencegah rambut rontok.

Berikut pilihan makanan yang termasuk:

Baca Juga: Mengalami Rambut Rontok Saat Hamil Sampai 9 Bulan? Begini Cara Mengatasinya dengan Bahan Alami yang Ramah Bumil, Cuma Jeruk Nipis Dicampur Kuning Telur dan Lakukan Hal Ini

- Telur

- Kacang

- Kacang polong

- Ikan

- Produk susu rendah lemak

- Ayam

3. Vitamin A

Vitamin A sebagian terdiri dari retinoid, yang mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.

Untuk itu, selalu konsumsi makanan yang kaya vitamin A, seperti ubi jalar, paprika, dan bayam.

4. Ginseng

Kandungan fitokimia tertentu dalam ginseng, diketahui dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala.

Baca Juga: Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D yang Harus Diwaspadai! Salah Satunya Rambut Mulai Rontok dan Menipis di Usia Muda

Namun, ada baiknya Moms konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum konsumsi suplemen ginseng.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun bermanfaat untuk rambut, melindungi rambut dari kekeringan dan kerusakan.

Minyak ini juga menjadi bahan utama yang digunakan dalam diet Mediterania, memiliki khasiat membantu memperlambat kerontokan rambut.

Moms bisa mencoba oleskan minyak zaitun secukupnya ke rambut dan diamkan selama 30 menit. Setelah itu bilas rambut hingga bersih.

6. Minyak Atsiri

Minyak atsiri diketahui juga dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.

Menurut tinjauan studi tahun 2020, minyak esensial seperti minyak chamomile, minyak thyme, minyak pohon teh, dan lainnya, dapat memperbaiki kondisi seperti alopecia areata, androgenetic alopecia, dan psoriatic alopecia.

Moms juga bisa mencoba minyak esensial lain, seperti minyak lavender, serai, dan peppermint.

Campurkan beberapa tetes minyak ini dengan sedikit minyak pembawa, seperti jojoba atau biji anggur. Lalu, oleskan ke kulit kepala selama 10 menit dan bilas setelahnya.

Namun, bila Moms memiliki kemungkinan alergi dengan minyak esensial ada baiknya dicoba pada tangan terlebih dahulu ya Moms.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Rambut Rontok Pasca Melahirkan, Perubahan Hormon Jadi Salah Satu Alasannya